Innan du börjar: Inspektera stället där du tänker sätta upp din ljusbädd (förslagsvis ovanför sängen). Ta reda på vad du har för material i taket och i väggen. Har du betongtak eller trätak?
Har du betong-, gips- eller trävägg? Detta påverkar naturligtvis materialvalet för krok, öglor och plugg. Ta mått!
Du behöver:
- 1 stång, längd ca 2 m (tex en vit klädstång av metall)
- 5 infraröda lampor 150 W
- 5 porslinsfästen för lamporna sockel E27 (lamporna blir väldigt varma)
- 1 dimmer (för huvudlampan)
- 1 vägg kontakt
- ca 5 meter elkalbel
- 1 ihopkopplingsdosa
- 4 förgreningsdosor
- 1 pkt vita buntband
- 1 timer (så att den stängs av automatiskt)
Verktyg: skruvmejslar, avbitartång, kniv (och ev kabelskalare), eltape, tumstock, papper och penna.
För att fästa solariet i trä- eller betongtaket och
montera en höj och sänk annordning behöver du:
Borrmaskin/slagborrmaskin, (ev vattenpass), plugg, 2 slutna skruvöglor, 1 vägg krok, ca 8 m nylonlina, 1 block för en lina och 1 block för två linor.
Gör så här:
Hänga upp stången
- Borra två hål i taket med ca 2 m avstånd. Sätt i plugg och skruvöglor.
- Borra 1 hål i väggen och fäst väggkroken upp och ner.
- Sätt fast 1 block för två linor i den skruvögla som är närmast väggfästet. Sätt fast 1 block för en lina i den andra skruvöglan.
- Fäst linorna i vardera änden av stången och trä dem sedan genom blocken. Fortsätt bort till väggfästet. Stången vilar nu plant mot sängen. Se till att båda linorna är sträckta. Knyt ihop linorna. Nu kan du höja stången ca 50-60 cm ovanför sängen. Gör en ny knut och stången svävar ovanför sängen.
Mät och anteckna dina mått
- Avstånd från fötter till knäveck
- Avstånd från fötter till ljumskar
- Avstånd från fötter till solarplexus eller mitt emellan brösten
- Avstånd från fötter till nästipp
Märk ut måtten med en bit eltape på stången.
När du är klar sitter 5 tapebitar på stången.
Hänga upp lamporna
- Trä ett buntband genom fästet på porslinslamphållaren.
- Häng detta om stången.
- Fäst andra änden av buntbandet genom andra hålet i lamphållaren och använd skallen på ytterligare ett buntband för att åstadkomma ett stopp som gör att buntbandet inte åker ut igen.
- Häng upp alla 5 lamphållarna på stången och placera dem över tapebitarna.
Koppla elkabeln
Att tänka på: Det kan vara bra att kunna justera lampornas position. Du kan vilja låna ut solariumet till någon som har annan längd än du. Du kan också vilja justera lampornas position så att de belyser ryggen eller punkter i ansiktet på ett annat sätt. Lämna därför lite generöst med elkabel så att detta går att ordna.
- Börja i huvudändan med att fästa dimmern vid den första lampan. Sätt fast med två buntband vid stången. I andra änden på dimmern fäster du elkabel som du kan låta gå i spiral runt stången (ser snyggt ut och gör att sladden inte hänger och slänger).
- Sätt på en förgreningsdosa på sladden och i förgreningsdelen kopplar du in nästa lampa och ytterligare en bit elkabel. Fortsätt koppla in resterande lampor på detta sätt.
- Sätt in en lång sladd som går ända bort till eluttaget. Koppla ihop med (ev timer och) elkontakt = klart!
Kommentar: Det här är vad jag har använt till mitt höj och sänkbara solarium.
När du anpassar till dina förutsättningar kan du givetvis använda annat som passar bättre för dig!
Lämplig dos med detta solarium (för mig) är 30 min varje eller varannan dag.
Lämplig dos med detta solarium (för mig) är 30 min varje eller varannan dag.
Idé: Mikael Kvist
Bearbetning: Aramis Aurora
Länkar:
Infraröda lampor Philips 150 W
Elkabel
Dimmer
Porslinsfästen
Bauhaus eller Hornbach
Båtavdelningen
Båtavdelningen
Block ca 50 kr st och lina ca 50 kr
Skruvavdelningen
Takögla, väggkrok och plugg
Elavdelningen
Eltape, förgreningsdosor, timer, buntband och väggkontakt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar